오늘은 내 다이어트 계획에 대해서 써보려고 한다. 오늘 기준(23.07.17)으로 약 2개월 동안 4kg 감량을 목표, 6개월 유지를 하려고한다. 보통 다이어트 후 6개월 정도는 유지를 해야한다고 한다. 아니면 언제든 6개월 이내 최고 몸무게로 몸이 돌아갈 준비를 한다고 한의사 선생님께서 말씀 주신적 있었다. 다이어트 목적은... 옷이 안맞는다. 예전에 다이어트 시작할때 구매했었던 엣플리체중계로 체지방률과 체중 체크를 매일 꾸준히 하고 있다. 루틴은 오전에 출근 전 공복 상태로 1회씩 확인한다. 엣플리 체중계가 체지방률과 골격근량이 정확하게 측정 되는지는 모른다. 사람들 후기 보니까 인바디랑은 차이가 조금 있는 것 같았다. 간단하게 재는 체중계랑은 당연히 차이가 있어야지 인바디도 먹고살지 뭐.. 캡쳐뜨다..
